Vous êtes nombreux à nous demander comment s’alimenter ! 
Avant la séance ? Après ? Faut-il venir faire sa séance à jeun ?
Nos coachs répondent à vos questions ! 
Nous vous conseillons de prendre une collation au moins une heure avant vos séances afin d’attaquer vos séances en pleine forme et de ne pas avoir de faiblesse durant le coaching. Une source de glucides sera la meilleure option (Pain complet, flocons d’avoine, banane…).
Une collation vous est préconisée également en post séance, cela permettra une bonne reconstruction musculaire et vous permettra d’atteindre vos objectifs. Pour cela, les dattes, un shaker protéiné ou encore quelques amandes seront vos meilleurs alliés. 
Comme vous avez pu le lire, nous vous déconseillons donc de venir faire vos séances le ventre vide, cela vous apportera un manque d’énergie, de plus cela favorise le stockage de la graisse abdominale ainsi qu’une mauvaise construction musculaire.
Votre coach Nina reste à votre disposition pour toutes questions diététiques ! 